Gelenke, Muskeln und Gefäße · Schmerzfrei und gesund durch Dehnen! - Gesundheit / Magazin

Gesundheitstipps von Gesundheitsexperte Heinz-Wilhelm Esser, Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie und Kardiologie, unterstützt von Experten. Diesmal: Förderung der Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln und Gefäßen durch verschiedene Therapien und mehrwöchige Trainingsprogramme (Faszientraining, Pilates, Yoga) mit Probanden, positive Auswirkungen der verbesserten körperlichen Beweglichkeit auf die Arterien und das Gefäßalter. Außerdem: Heinz-Wilhelm Esser im Selbstversuch

Mal ehrlich - wann haben Sie sich das letzte Mal gedehnt? Je älter wir werden, desto steifer werden wir. Die Zahl der Zellen und der elastischen Fasern nimmt ab. Doch durch unser modernes Leben - Sitzen im Auto, im Büro und viel zu wenig Bewegung - verlieren wir zunehmend auch schon in jungen Jahren unsere natürliche Beweglichkeit. Was ist Beweglichkeit überhaupt? Sie ist eine Mischung aus unserer angeborenen oder entwickelten Gelenkigkeit und unserer Dehnfähigkeit. Während sich die Gelenkigkeit im Kindes- und Jugendalter entwickelt und sich bei Erwachsenen kaum noch beeinflussen lässt, kann man die Dehnfähigkeit bis ins hohe Alter beeinflussen. Verbesserte Beweglichkeit durch höhere Dehnfähigkeit bedeutet nicht nur mehr Lebensqualität, sondern ist der optimale Schutz vor Gelenkverschleiß, Muskelschmerzen, Verspannungen, Verletzungen und vor Stürzen. Studien kommen sogar zum Schluss, dass regelmäßiges Dehnen der arteriellen Steifigkeit entgegenwirkt - und so direkt vor Arteriosklerose und damit sogar Herzinfarkten schützt!