Puls - Im Schlaf lernen? - Wie uns Träume besser machen - Gesundheit / Magazin

Bis zu sechs Jahre unseres Lebens verbringt der Mensch im Traum. In diesem Zustand steckt ein kreatives Potenzial, das meist ungenutzt bleibt. Was wäre, wenn all die genialen Ideen in die wache Welt mitgenommen werden könnten? «Puls» zeigt, welchen Einfluss anders träumen auf den Alltag hätte.

Träume sind mehr als Schäume Naturgesetze sind aufgehoben. Wunder werden vollbracht, Monster besiegt, Himmel durchflogen. Träume sind kreativ und können auch zu Lösungen für komplexe Gedankengänge wie mathematische Aufgaben führen. Die Evolution verfolgt damit einen Plan, dessen Potenzial noch nicht ausgeschöpft wird. Eine Empfehlung lautet deshalb, sich etwas zum Notieren zurecht zu legen und beim Einschlafen fest vorzunehmen, sich an die Träume zu erinnern. Das klappt, sagt Michael Schredl. Der Traumwissenschaftler hat knapp 16‘000 seiner Träume so erfasst. Träumend für den Tag trainieren Traumdeutung war einmal. Heute betrachtet die Forschung das Träumen als eigenen Bewusstseinszustand, mit dem sich auch wach viel anfangen lässt. Träume spiegeln, was uns beschäftigt. Oder sie bieten die Gelegenheit, Stresssituationen durchzuspielen, um ihnen im realen Leben besser gewachsen zu sein. Ein Trainingsfeld, das selbst Hochleistungssportlerinnen und -sportlern Vorteile bietet. Albträume mit Happy End Gut jeder zwanzigste Erwachsene wird nachts von Albträumen heimgesucht. Die vermiesen vielen dann auch noch den Tag. In einer Studie wurde versucht, dem Problem kreativ beizukommen: Albträume regelmässig mit einem positiven Ende umschreiben - mit sich selbst als Held oder Heldin. Mehr als der Hälfte der Betroffenen hat dies geholfen. Klarträume zur Selbstoptimierung Wenn sich Träume beeinflussen lassen, kann man dann auch schöne Träume erschaffen? Das kann, wer «luzid» träumt. Eine Übung auf dem Weg dorthin besteht darin, sich im Wachzustand immer wieder bewusst zu machen, ob man gerade träumt oder wacht. Bis man sich diese Frage irgendwann auch im Traum stellt und dadurch «klarträumt» - den Traumzustand also als solchen erkennt und nach Bedarf beeinflussen kann. Zum Beispiel, um Bewegungsabläufe so realistisch zu üben wie im richtigen Leben. Was macht eigentlich «Dormio»? Zukunftsforschende am MIT Medialab in Cambridge USA versuchen mit einem technischen Gerät namens «Dormio» Träume aktiv zu beeinflussen. Die Mischung aus Suggestion und Steuerung der Schlafphasen präsentiert sich als Türöffner in eine Welt voller Fantasie, die der Vernunft entzogen ist. «Puls»-Chat zum Thema «Traum» Was steckt hinter Ihren Träumen? Möchten Sie Ihre Alpträume loswerden oder Ihrem Kind die Angst vor Alpträumen nehmen? Und wie gelingt es, sich an Träume zu erinnern? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat - live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.