aktiv und gesund - Ernährung gegen Erschöpfung, Tiefenentspannung, Plyometrisches Training - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Dogscan Hunde können mit ihrem ganz besonders feinen Geruchssinn Dinge wahrnehmen, von denen wir Menschen überhaupt nichts mitbekommen - auch bei der Entdeckung lebensbedrohlicher Krankheiten. Tiefenentspannung Tiefenentspannung - wie sehr würden wir uns die manchmal wünschen! Es gibt Techniken, mit denen jeder in diesen Zustand kommen kann. Ernährung gegen Erschöpfung Um unser Immunsystem vor Erkältungskrankheiten zu wappnen braucht unser Körper vor allem pflanzliche Balaststoffe. Idealer weise isst man mindestens 15 verschiedene Gemüse-und Pflanzensorten am Tag. Bohnensalat Salat mit weißen Bohnen und Schafskäse eignet sich als Mealprep für die Mittagspause. Die Bohnen sorgen für die extra Portion Eiweiß und Ballaststoffe. Plyometrisches Training Plyometrisches Training dient nicht nur der Kräftigung, sondern auch der Vorbeugung von Verletzungen. Schnell auf einen hohen Kasten zu springen, die meisten kennen diese Übung aus dem plyometrischen Training. Doch dahinter steckt viel mehr als ein Sprungkrafttraining. Studien zeigen: Insbesondere Verletzungen kann man dadurch effektiv vorbeugen.

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