aktiv und gesund - Power Napping - Migräne - Extremhindernislauf - Gesundheit / Fitness

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Power NappingViele schwören auf ein kurzes Schläfchen am Tag, auch Powernapping genannt. Aber was bringt es dem Körper wirklich? Wie lang darf das Schläfchen maximal sein, und wie können wir damit Energie für den Rest des Tages tanken?MigräneMigräne kann sich von Person zu Person sehr unterscheiden - deswegen dauert es oft lange, bis die richtige Diagnose gestellt und eine gute Therapie gefunden werden kann.MuskelabbauMit 30 Jahren geht es los: Die Muskeln werden weniger, dafür wird immer mehr Fett aufgebaut. Im Alter kann das zum Problem werden. Es droht die sogenannte Sarkopenie, also ein übermäßiger Muskelschwund. Doch es gibt auch gute Nachrichten. Mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung kann jeder vorbeugend den altersbedingten Muskelschwund verlangsamen.Chinakohl-RouladenEine raffinierte Variante der Kohlroulade: Rainer Sass füllt die Röllchen mit einer Masse aus trockenem Brot und Gemüse.ExtremhindernislaufFitness-Training als Kombi aus Laufen und Hindernissen: Obstacle Course Racing ist ab den Olympischen Spielen in Los Angeles 2028 Teil des modernen Fünfkampfs.